Hrana za potenciju je raznolika. Muškarci su pažljivi prema intimnom zdravlju. Da bi ga podržali, pacijenti poduzimaju drastične mjere. Postoji niz proizvoda koji imaju koristi od potencije i pomažu joj produljenje na duže vrijeme. Također, ne zaboravite na hranu koja je štetna. Možete sami odabrati pravu hranu. Ali pomoć možete potražiti kod stručnjaka. Liječnik je taj koji može odabrati proizvode koji su prikladni za određenog pacijenta.
Također treba imati na umu da proizvodi moraju biti svježi. Ako nije moguće kupiti seosku hranu, morate obratiti pažnju na datume isteka. Za mnoge su mesne i mliječne proizvode kratki. Takva hrana neće biti korisna i može biti vrlo štetna.
Neophodne tvari za mušku snagu
Muška hrana mora sadržavati određene elemente u tragovima. Te tvari pridonose normalizaciji funkcioniranja različitih tjelesnih sustava. Potencija se formira zahvaljujući dobro koordiniranom radu takvih sustava kao što su: vaskularni, mišićni, hematopoetski, spolni, hormonalni. Ako u tijelu nedostaje bilo koji element u tragovima, pojavljuju se kvarovi u jednom od ovih sustava. To dovodi do kršenja potencije. Da bi snaga muškarca ostala normalna, tijelu su potrebne sljedeće tvari:
- Cinkov;
- Vitamini B skupine;
- Selen;
- Željezo;
- Magnezij i kalij;
- Fosfor.
Cink je od primarne važnosti za mušku potenciju. Ova tvar regulira rad hormonskog sustava. Hormonska ravnoteža pacijenta izgrađuje se zahvaljujući testosteronu. Ova tvar pomaže čovjeku u formiranju. Također je neophodno za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava. Pod utjecajem testosterona dolazi do stvaranja sekrecije sjemena. Također je potrebno očuvati funkciju prostate. Testosteron u tijelu proizvodi hipotalamus, a dijelom i prostata. Njegova povećana proizvodnja ovisi o količini cinka u tijelu. Ako ovaj element u tragovima u hrani nije dovoljan, postoji neuspjeh u potenciji. Čovjek pati od takvih neugodnih pojava kao što su: impotencija, erektilna disfunkcija, neplodnost prvog stupnja.
Za potenciju je također potreban određeni sadržaj vitamina skupine B. U hrani koji pomažu mišićnom okviru i živčanom sustavu da pravilno funkcioniraju.
Oni su također uključeni u stvaranje krvožilnog sustava. Ako muškarcu nedostaje vitamina B skupine, tada se pojavljuju razni problemi. Pacijent ima mlohavost mišića, nepažnju, letargiju, česta krvarenja iz malih žila. Također, takvi bolesnici imaju razne bolesti živčanog sustava. Vitamini skupine B također su važni za potenciju muškaraca. Uključeni su u izgled i održavanje erekcije. Erekcija muškarca ovisi o punjenju penisa krvlju i njegovom očuvanju u kavernoznim tijelima dugo vremena. Ako su mišići reproduktivnog sustava oslabljeni, sfinkter ingvinalne vene neće dugo održavati stanje uzbuđenja. Čovjek će razviti poremećaj erekcije. Snaga će oslabiti.
Selen i željezo pomažu krvi da prenese potrebnu količinu kisika u organe. Što više ovih tvari postoji u tijelu, to leđna moždina bolje proizvodi crvene krvne stanice. Crvena tijela imaju posebnu strukturu za nošenje molekula kisika. U središtu eritrocita postoji depresija. Kisik se stavlja u njega i kroz krvotok juri do tkiva i organa. Muški reproduktivni sustav treba puno kisika. To je neophodno za spermatogenezu i metaboličke procese u maloj zdjelici. S nedostatkom kisika, metabolički procesi u organima usporavaju, proizvodnja zdravih spermatozoida je oslabljena. U ovom slučaju, hrana koja sadrži veliku količinu željeza pomoći će vratiti potenciju.
Magnezij i kalij potrebni su za održavanje svojstava krvožilnog tkiva. Krvne žile moraju biti fleksibilne i elastične. To će im pomoći da se pravilno stegnu ili prošire kako bi održali protok krvi. Kršenje ovih svojstava podrazumijeva uništavanje malih posuda i promjenu u punjenju kavernoznih tijela. Kalij i magnezij pomažu u jačanju zidova, održavanju njihovog zdravlja. Također, ovi vitamini poboljšavaju rad mišićnog tkiva. Mišići postaju elastičniji. Njihova je kontraktilna funkcija pojačana.
Zdrava hrana
Muška hrana bi trebala sadržavati veliku količinu upravo tih mikroelemenata. Postoji niz namirnica koje bi trebale biti uključene u vašu svakodnevnu prehranu. Ističu se sljedeće vrste hrane za muškarce:
- Morski plodovi;
- Matice;
- Proizvodi za pčelarstvo;
- Zelje;
- Jaja prepelice;
- Nar;
- Ananas.
Hrana bogata plodovima mora posebno je važna za potenciju. Mnogi znanstvenici muškarcima savjetuju da jedu morske plodove poput ostriga, dagnji, hobotnice i škampa. Ova morska hrana sadrži prirodni afrodizijak. Potiče erektilnu funkciju muškaraca, pojačava spolnu aktivnost i pomaže spermatogenezi.
Stalna konzumacija hrane s plodovima mora pomaže pacijentu da održi normalnu spolnu funkciju.
Također, stručnjaci savjetuju jedenje orašastih plodova. Orasi su posebno korisni za potenciju. Sadrže veliku količinu cinka i vitamina B. Ova hrana korisna je za muškarce koji pate od spolne slabosti i neplodnosti nepoznate etiologije. Orašaste plodove treba jesti svježe. Prženi i slani orašasti plodovi nisu korisni za potenciju.
Muška hrana također treba sadržavati pčelinje proizvode. Pčelinji pelud koristan je za stvaranje sperme.
Sadrži širok izbor elemenata u tragovima i vitamina. Pelud možete kupiti u specijaliziranim trgovinama. Hrana treba sadržavati 5-7 peludnih grašaka.
Također treba obratiti pažnju na razne zelje. Potenciju dobro jača peršin. Ne zaludu je nazivaju muškom biljkom. Sadrži tvari koje su zamjena za androgene. Androgeni su neophodni za održavanje potencije. S nedostatkom testosterona u muškarca, javljaju se razne negativne promjene u potenciji. Da bi se održala razina tvari u tijelu, preporuča se jesti najmanje 100 g svježeg peršina. Ista svojstva ima i špinat. Hrana napravljena od špinata i peršina može biti analogna popularnoj tableti za potenciju. Postoje mnogi recepti za domaći peršin i špinat.
Štetna hrana
Ne dodjeljuje se samo zdrava hrana za potenciju, već i štetna hrana. Nutricionisti ne savjetuju jesti prženu i masnu hranu. Hrana treba sadržavati minimalnu količinu proizvoda od brašna. Hrana se ne preporučuje jako slana. Unos alkohola također treba biti ograničen. To se odnosi i na pivska pića. Pivo sadrži estrogene, ženske hormone. Oni uzrokuju smanjenje testosterona.
Također, hrana ne smije sadržavati gazirana pića. Oni uzrokuju poremećaje probavnog sustava i loše utječu na potenciju.
Problemi sa seksualnim zdravljem često nastaju zbog loše prehrane. Nutricionisti i androlozi savjetuju pacijentima s takvim problemima da preispitaju hranu. Iskusni stručnjaci pomoći će vam da pronađete prave proizvode.